Тепер кожен набір йде в окремому пакуванні зі схемою харчування на дистанції! Гарантовано — швидка доставка! Набір SiS для напівмарафону є спортивним харчуванням для бігунів, які збираються пробігти 21 км на результат. Він складається з продуктів, що виконують три важливі функції для успішного подолання дистанції: гідратація, енергія та відновлення. Що входить в комплект? батончик енергетичний Energy Bar : корисний вуглеводний перекус за півгодини до початку. енергетичний гель для бігу SiS Go Isotonic Energy gel - 1 шт.; енергетичний гель для бігу з електролітами SiS Go Energy + Electrolyte Gel - 1 шт.; кофеїновий енергетичний гель для бігу SiS GO Energy + Caffeine Gel з 75 мг кофеїну, 1 шт. для підвищення енергії на останніх етапах. Після фінішу, не пізніше 30 хв., рекомендуємр вжити SiS Rego Protein Powder 30 г для кращого відновлення. Для приготування змішайте напій в пляшці з водою та добре збовтейте. В подарунок до кожного набору — браслет-підсказка з інформацією, коли та які гелі вживати на дистанції. — 1 шт. Як харчуватися на півмарафоні У день старту після сніданку рекомендується з'їсти вуглеводний батончик для енергії, а також випити 150-200 мл ізотоніку Electrolyte GO для отримання необхідних організму електролітів. Перший ізотонічний гель варто використати на 5-6 кілометрі дистанції, а другий - на 12-13, їх не треба запивати водою відразу, але пийте на пунтках гідратації. Кофеїновий гель використовується на 16-17 км півмарафону, він допоможе вам сконцентруватися та прискоритися на фінішному відрізку. Після фінішу слід вжити SiS Cherry juice для відновлення. Щоб відновити водний баланс, використовуйте ізотонік Science in Sport з електролітами впродовж 3-5 годин після півмарафону. Інші рекомендації Завжди пам'ятайте, що спортивне харчування SiS не заміна збалансованої здорової дієти. Подбайте про свій раціон ще за кілька днів до півмарафону, обов'язково включіть у нього вуглеводне завантаження, фрукти та овочі. Після фінішу їжте продукти, багаті білком, клітковиною та вітамінами. У схемі нижче наведено рекомендоване спортивне харчування під час бігу, а також до змагань та після них. На нашому сайті ви також можете купити набори для марафону 42 км та половинки Ironman. Схема харчування для 21 км Читайте також про харчування бігуна на півмарафоні у нашому блозі .

Тепер кожен набір йде в окремому пакуванні зі схемою харчування на дистанції! Гарантовано — швидка доставка! Рекомендуємо вам готовий набір харчування SiS для марафону. Тут є все необхідне для відстані 42 км, а також до і після бігу. Він задовольнить ваші енергетичні потреби, допоможе уникнути зневоднення та якісно відновитися після фінішу. Спортивне харчування для марафону SiS Вуглеводний батончик Go Energy Bar : можна з'їсти після сніданку або за годину до старту, щоб зарядитись додатковими вуглеводами. Енергетичні гелі для марафону Isotonic Energy Gel ,використовувати на 7-8, 12-13 км дистанції, їх можна вживати на ходу і не потрібно запивати. - 2 шт. енергетичний гель для бігу з електролітами SiS Go Energy + Electrolyte Gel використовувати на 17-18 і 22-23 км дистанції- 2 шт.; Кофеїновий енергетичний гель для бігу SiS GO Energy + Caffeine Gel з 75 мг кофеїну, вжити на 27-28 та 32-34 км для підвищення енергії на останніх етапах. - 2 шт. Після фінішу, не пізніше 30 хв., рекомендуємр вжити SiS Rego Protein Powder 30 г для кращого відновлення. Для приготування змішайте напій в пляшці з водою та добре збовтейте. В подарунок до кожного набору — браслет-підсказка з інформацією, коли та які гелі вживати на дистанції. — 1 шт. Яким має бути харчування при бігу на 42 км. Ваш раціон перед стартом повинен включати прості і складні вуглеводи. Потрібне правильне харчування у день марафону. Вранці перед бігом слід отримати 1,5-3 г вуглеводів на кілограм маси тіла. Не рекомендується використовувати продукти, багаті клітковиною. Після фінішу додайте фрукти, овочі та продукти з протеїном. І ще кілька корисних порад. Завжди користуйтеся пунктами харчування на марафоні, щоб зробити 2-3 ковтки води. Харчування до марафону повинно включати вуглеводне завантаження, навіть за 1-2 дні до старту. До того як пробігти 42 км, слід перевірити продукцію SiS на тренуванні. Спортивне харчування для марафонців не є заміною їжі та здорового раціону. Рекомендуємо також купити ізотонік для бігу Electrolyte GO , в якому містяться електроліти та вуглеводи. Ви можете почати пити ще за добу до старту. У день змагань випийте 500 мл напою після сніданку, приблизно за 2,5-3 години до марафону. Вам знадобиться 150-200 мл розведеного ізотоніку за 30 хв - 1,5 год до старту для вуглеводного підживлення та підтримування сольового балансу. Ізотонік з електролітами Electrolyte Go Powder можна використовувати також і після фінішу, щоб відновити водний баланс. Якщо ви тільки плануєте випробувати SiS на довгій дистанції, то вам сюди .

Пояс для стартового номера SiS

Пояс для бігу Science in Sport Легкий, зручний та функціональний — ідеальний пояс для трейлранерів, марафонців та всіх, хто біжить зі стартовим номером та гелями Місце для стартового номера — кріпиться безпечно та зручно 6 петель для гелів — завжди під рукою під час бігу Регульований розмір — адаптується під будь-яку фігуру Ультралегкий — майже не відчувається на тілі Надійна фіксація — не сковує рухів і не ковзає Ідеальний вибір для трейлів, марафонів, дуатлонів та тріатлонів. Гелі завжди там, де потрібно. Стартовий номер — на місці. Біг — у задоволення! Дивитися гелі ➡

Пояс для номера з неопреновим чохлом ZONE3 - універсальний спортивний аксесуар для бігу, велоспорту, тріатлону та інших активностей. Водостійка неопренова кишеня, кріплення для стартового номера, три петлі для енергетичних гелів і регульована посадка допомагають зручно зберігати необхідні речі та тримати їх під рукою під час руху. Зручне зберігання та надійна фіксація Легкий неопреновий чохол розміром 17 х 9 см оснащений водонепроникною блискавкою та внутрішньою кишенею для цінних речей, телефону, ключів або інших невеликих предметів. Матеріал щільно прилягає до талії та допомагає зменшити підстрибування під час активного руху. легкий водостійкий неопреновий чохол; водонепроникна блискавка для додаткового захисту вмісту; внутрішня кишеня для необхідних дрібниць; три нейлонові петлі для енергетичних гелів; регулятор розміру для різних розмірів талії; світловідбиваючі стрічки для кращої видимості за слабкого освітлення; кріплення для стартового номера; розміри — 17 х 9 см. Для стартів, тренувань і активного відпочинку Пояс ZONE3 дозволяє розмістити стартовий номер і взяти з собою необхідні речі без зайвого об'єму. Три петлі забезпечують швидкий доступ до енергетичних гелів, а регульований пояс допомагає налаштувати комфортну посадку. Відрегулюйте пояс відповідно до обхвату талії. Закріпіть стартовий номер за допомогою передбачених елементів. Розмістіть гелі в нейлонових петлях, а необхідні речі — у неопреновій кишені. Налаштуйте світловідбиваючі стрічки відповідно до умов і напрямку руху. Пояс для номера з неопреновим чохлом ZONE3 стане практичним вибором для спортсменів, яким важливо мати стартовий номер, енергетичне харчування та необхідні дрібниці в одному зручному аксесуарі. Він підходить для тренувань, змагань і різних видів активностей на свіжому повітрі