В магазин

Набор SiS для полумарафона

Набор SiS для полумарафона представляет собой спортивное питание для бегунов, собирающихся пробежать 21 км на результат. Он состоит из продуктов, выполняющих три важные функции для успешного преодоления дистанции: гидратация, энергия и восстановления.

Что входит в комплект?

  • батончик энергетический Energy Bar: полезный углеводный перекус за полчаса до начала.
  • энергетические гели для бега SiS Go Isotonic Energy gel - 2 шт.;
  • гель для бега с кофеином SiS Go Energy+ Caffeine gel.;
  • спортивное питание для восстановления бегуна - SiS REGO Rapid Recovery.

Как питаться на полумарафоне

В день старта после завтрака рекомендуется скушать углеводный батончик для энергии, а также выпить 150-200 мл изотоника Electrolyte GO для получения необходимых организму электролитов.

Первый изотонический гель следует употребить на 5-6 километре дистанции, а второй - на 12-13, их не нужно запивать водой сразу, но пользуйтесь пунктами гидратации. Кофеиновый гель используется на 16-17 км полумарафона, он поможет вам сконцентрироваться и ускориться на финишном отрезке.

После финиша в течение 30 минут следует выпить смешанный с водой протеиновый напиток SiS REGO с белками, углеводами, витаминами и минералами для лучшего восстановления. Чтобы восстановить водный баланс, используйте изотоник Science in Sport c электролитами на протяжении 3-5 часов после полумарафона.

Другие рекомендации

Всегда помните, что спортивное питание SiS не является заменой сбалансированной здоровой диеты. Позаботьтесь о своем рационе еще за несколько дней до полумарафона, обязательно включите в него углеводную загрузку, фрукты и овощи. После финиша ешьте продукты, богатые белком, клетчаткой и витаминами.

В схеме ниже представлено рекомендованное спортивное питание при беге, а также до соревнований и после них. На нашем сайте вы также можете купить наборы для марафона 42 км и половинки айронмена.

Схема питания для 21 км

Читайте также о питании бегуна на полумарафоне в нашем блоге.



295 грн315 грн

| Контакты
068 5926896