В магазин

Набор SiS для полумарафона

Набор SiS для полумарафона представляет собой спортивное питание для бегунов, собирающихся пробежать 21 км на результат. Он состоит из продуктов, выполняющих три важные функции для успешного преодоления дистанции: гидратация, энергия и восстановления.

Что входит в комплект?

Как питаться на полумарафоне

В день старта после завтрака рекомендуется выпить 150-200 мл изотоника Go Electrolyte для получения необходимых организму электролитов. Вы можете разбавить половину пакета данного углеводного напитка в простой воде.

Первый изотонический гель следует употребить на 5-6 километре дистанции, а второй - на 12-13, их не нужно запивать водой. Кофеиновый гель используется на 16-17 км полумарафона, он поможет вам сконцентрироваться и ускориться на финишном отрезке.

После финиша в течение 30 минут следует выпить смешанный с водой протеиновый напиток Rego с белками, углеводами, витаминами и минералами для лучшего восстановления. Чтобы восстановить водный баланс, используйте изотоник Science in Sport c электролитами на протяжении 3-5 часов после полумарафона.

Другие рекомендации

Всегда помните, что спортивное питание SiS не является заменой сбалансированной здоровой диеты. Позаботьтесь о своем рационе еще за несколько дней до полумарафона, обязательно включите в него углеводную загрузку, фрукты и овощи. После финиша ешьте продукты, богатые белком, клетчаткой и витаминами.

В схеме ниже представлено рекомендованное спортивное питание при беге, а также до соревнований и после них. На нашем сайте вы также можете купить наборы для марафона 42 км и половинки айронмена.

Схема питания

Читайте также о питании бегуна на полумарафоне в нашем блоге.



333 грн361 грн

| Контакты
068 5926896