Тепер кожен набір йде в окремому пакуванні зі схемою харчування на дистанції! Гарантовано — швидка доставка! Набір SiS для напівмарафону є спортивним харчуванням для бігунів, які збираються пробігти 21 км на результат. Він складається з продуктів, що виконують три важливі функції для успішного подолання дистанції: гідратація, енергія та відновлення. Що входить в комплект? батончик енергетичний Energy Bar : корисний вуглеводний перекус за півгодини до початку. енергетичний гель для бігу SiS Go Isotonic Energy gel - 1 шт.; енергетичний гель для бігу з електролітами SiS Go Energy + Electrolyte Gel - 1 шт.; кофеїновий енергетичний гель для бігу SiS GO Energy + Caffeine Gel з 75 мг кофеїну, 1 шт. для підвищення енергії на останніх етапах. Після фінішу, не пізніше 30 хв., рекомендуємр вжити SiS Rego Protein Powder 30 г для кращого відновлення. Для приготування змішайте напій в пляшці з водою та добре збовтейте. В подарунок до кожного набору — браслет-підсказка з інформацією, коли та які гелі вживати на дистанції. — 1 шт. Як харчуватися на півмарафоні У день старту після сніданку рекомендується з'їсти вуглеводний батончик для енергії, а також випити 150-200 мл ізотоніку Electrolyte GO для отримання необхідних організму електролітів. Перший ізотонічний гель варто використати на 5-6 кілометрі дистанції, а другий - на 12-13, їх не треба запивати водою відразу, але пийте на пунтках гідратації. Кофеїновий гель використовується на 16-17 км півмарафону, він допоможе вам сконцентруватися та прискоритися на фінішному відрізку. Після фінішу слід вжити SiS Cherry juice для відновлення. Щоб відновити водний баланс, використовуйте ізотонік Science in Sport з електролітами впродовж 3-5 годин після півмарафону. Інші рекомендації Завжди пам'ятайте, що спортивне харчування SiS не заміна збалансованої здорової дієти. Подбайте про свій раціон ще за кілька днів до півмарафону, обов'язково включіть у нього вуглеводне завантаження, фрукти та овочі. Після фінішу їжте продукти, багаті білком, клітковиною та вітамінами. У схемі нижче наведено рекомендоване спортивне харчування під час бігу, а також до змагань та після них. На нашому сайті ви також можете купити набори для марафону 42 км та половинки Ironman. Схема харчування для 21 км Читайте також про харчування бігуна на півмарафоні у нашому блозі .

Енергетичний гель — це ваше джерело вуглеводів для підтримування енергії. SiS Go Isotonic Gel спеціально використовується як харчування під час високоінтенсивних навантажень. Поточна суміш цього продукту призначена для швидкого засвоєння без необхідності запивати водою. Який у гелю SiS склад? Об'єм одного вуглеводного ізотонічного гелю становить 60 мл. Його вміст у міцній компактній упаковці, яка легко відкривається одним рухом. SiS Go Isotonic Gel містить: 87 ккал; 22 вуглеводів; 0,6 г цукру; 33% мальтодекстрину з кукурудзи. У його складі є вода, гелеутворювачі (камідь), натуральні ароматизатори та консерванти. Вуглеводний гель від Science in Sport підходить веганам та вегетаріанцям, не містить сою, лактозу, глютен, аспартам, пшеницю та горіхи. Як використовувати спортивний гель Енергетичний гель для бігу та видів спорту на витривалість створений для забезпечення організму 60 г вуглеводів на годину. Тому ви можете використовувати від 1 до 3 упаковок SiS Go Isotonic Gel кожні 60 хвилин, і вони можуть бути вашим основним харчуванням для вправ тривалістю понад 90 хвилин. Їх не потрібно запивати водою, але не слід забувати про важливість гідратації. Якщо ви тренуєтеся чи змагаєтесь у спеку, рекомендуємо використовувати один SiS GO Energy + Electrolyte Gel на год разом з ізотонічними гелями, щоб поповнювати запаси енергії та забезпечити організм електролітами.

Ізотонік SiS Go Hydro створений для ефективної гідратації, щоб допомогти вам досягти найкращих результатів. Він дуже практичний у використанні, адже є шипучою таблеткою, яка швидко розчиняється у простій воді. Його зручно брати з собою на тренування та змагання. Цей низькокалорійний ізотонік у таблетках містить життєво важливі електроліти, зокрема натрій (0,86 г), калій та магній, а також вітаміни B1, B2 та B6. Чим корисний ізотонічний напій? Ізотонік без вуглеводів SiS Go Hydro 20 поповнює втрату електролітів, що виходять з потом. Якщо не допомагати своєму організму за допомогою спеціального спортивного харчування, відбувається зневоднення, яке є причиною втоми. З втратою рідини температура тіла підвищується, серцебиття частішає і спортсмен важко переносить навантаження. SiS ізотонік у таблетках допоможе запобігти цьому стану, не дозволяючи втратити понад 2% від маси тіла. Напій солоний на смак? Хоча це спортивне харчування у таблетках від Science in Sport практично без цукру та містить велику кількість натрію, пити його приємно. Як використовувати ізотонік у шипучих таблетках? Продукт продається упаковкою з 20 таблеток (порцій). Щоб приготувати напій з електролітами, розчиніть 1 таблетку SiS Hydro у 500 мл води. Після приготування його можна вживати впродовж 24 годин до тренування. Використовуйте 500 мл цього ізотоніку за 3-4 години до змагання та ще 250-500 мл за годину до старту. Не рекомендується вживати більше 4 таблеток на день. Ізотонік Go Hydro ідеально підходить для велосипедистів та бігунів, а також для веганів. Його також можуть ефективно використовувати альпіністи у високогір'ї, допомагаючи наповнити воду корисними солями та запобігти зневодненню. Коли потрібен SiS Go Hydro, а коли SiS GO Electrolyte? Ізотонік у таблетках Go Hydro містить 300 мг електролітів і майже не містить вуглеводів. Його краще використовувати перед тренуванням і під час фізичної активності, тривалістю до 90 хвилин, коли не потрібне поповнення енергії. Якщо тренування чи гонка триває понад 1,5 години і потрібно поповнювати енергетичні запаси, то тут буде доречним. SiS GO Electrolyte з 36 г вуглеводів. Склад: лимонна кислота, електроліти 37% (бікарбонат натрію, хлорид натрію, карбонат кальцію, хлорид калію, трикальційфосфат, карбонат магнію), сорбіт, інулін, барвник (червоний буряк), натуральний ароматизатор, порошок лимоннику (2,3%), крохмаль, підсолоджувач (сукралоза), вітамини (гідрохлорид пірідоксину, рибофлавін, тіамін. Одна порція ізотоніку містить: 8,8 ккал 0,8г вуглеводів 0,1г цукру 0,3г натрій В1 0.2мг В2 0.3мг В6 0.4мг Кальцій 5.11ммоль/л Магній 0.66 ммоль/л Цинк 0.04 ммоль/л Калій 3.32 ммоль/л Виготовлено в Великобританії.

Пояс для стартового номера SiS

Пояс для бігу Science in Sport Легкий, зручний та функціональний — ідеальний пояс для трейлранерів, марафонців та всіх, хто біжить зі стартовим номером та гелями Місце для стартового номера — кріпиться безпечно та зручно 6 петель для гелів — завжди під рукою під час бігу Регульований розмір — адаптується під будь-яку фігуру Ультралегкий — майже не відчувається на тілі Надійна фіксація — не сковує рухів і не ковзає Ідеальний вибір для трейлів, марафонів, дуатлонів та тріатлонів. Гелі завжди там, де потрібно. Стартовий номер — на місці. Біг — у задоволення! Дивитися гелі ➡