SiS Creatine Monohydrate

SiS Creatine Monohydrate помогает повысить уровень работоспособности во время повторяющихся нагрузок и восстановиться после них. Также поглощение креатина мышцами увеличивается за счет инсулина и сокращения мышц, поэтому мы рекомендуем потреблять эту добавку с едой в период после тренировки в сочетании с нашими ключевыми продуктами для восстановления. Креатин с протеином используют спортсмены из разных видов спорта, поскольку он способен удержать начальную продуктивность мышц даже в конце тренировки. SiS Creatine тестируется в рамках программы Informed Sport Certification, как и другие продукты Science in Sport.

Как использовать креатин в порошке

SiS Creatine используется атлетами очень часто, а его ежедневное употребление после физических нагрузок увеличивает работоспособность при последовательных сериях коротких высокоинтенсивных упражнений. Креатин в спорте надо пить правильно!

1. Принимайте 1-2 раза в день с едой или сразу после тренировки: загрузочную дозу 20 г (4 х 5 г) в течение 5 дней, а дальше 3-5 г в день для поддержания.
2. 5 грамм креатина — это 1 мерная ложка.
3. Добавляйте одну мерную ложку с горкой в воду, сывороточный протеин SiS или коктейль REGO Rapid Recovery.
4. Учтите, что есть незначительные побочные эффекты: задержка воды в теле.

Неароматический креатин SiS лучше смешивать с восстановительными напитками.

Преимущества добавки

Креатин — это соединение, которое можно получить с едой или оно само будет синтезироваться в печени и почках. После распада оно сохраняется в мышцах, где становится фосфокреатином. Естественного потребления этого компонента при обычном питании — недостаточно для увеличение его запасов в мышцах. Поэтому спортсмены часто принимают это вещество в качестве пищевой добавки. Также приём креатина позволяет:

• улучшить производительность и мощность в мышцах при однократных и повторяющихся высокоинтенсивных упражнениях;
• поднять уровень выносливости на тренировках или соревнованиях;
• увеличить абсолютную интенсивность тренировки;
• креатин для выносливости содержит 5 г высококачественного 100%-го моногидрата креатина на порцию.

Предлагаем вам купить креатин моногидрат вместе с другими протеиновыми продуктами SiS.